Hva er egentlig HRV?

Enkelt sagt er hjertefrekvensvariabilitet (HRV) endringen i forskjellen i hjerteslagsykluser eller hastigheten på hjerteslag. Den bestemmes av lengden på to tilstøtende RR-intervaller, det vil si den lille forskjellen mellom den første hjertesyklusen og den neste hjertesyklusen.

Et normalt hjerte har en normal 'uregelmessighet'.

For eksempel, hvis pulsen din er 60 for øyeblikket, betyr det ikke at hjertet ditt slår en gang i sekundet.

Den faktiske situasjonen kan være at intervallet mellom to uavbrutt hjerteslag er 1,12 sekunder, og det er ytterligere to uavbrutt hjerteslag med et intervall på 0.86 sekunder, men gjennomsnittsverdien er 60 slag pr. minutt.

Og det HRV måler er uregelmessigheten i denne hjerterytmen.

Hvis hjertefrekvensen din er veldig regelmessig, vil HRV være relativt lav; Hvis det er en betydelig forskjell i pulsintervalltid, vil HRV være relativt høy.

Generelt forventer folk at høyere HRV skal være bedre.